প্রতীকী ছবি
আত্মবিশ্বাসহীনতা ব্যক্তির মানসিক ও শারীরিক অবস্থায় প্রভাব ফেলে। তারা নিজের বিশ্বাসের প্রতি আস্থা রাখতে পারে না। এমন অভ্যাস প্রায়শই নিরাপত্তাহীনতায় ভোগায়। মনোবিজ্ঞান নির্দিষ্ট আচরণগুলি চিহ্নিত করেছেন। যা আত্মবিশ্বাসের অভাবকে নির্দেশ করে।
১. ক্রমাগত আত্ম-অবঞ্চনা করা
আত্ম-বঞ্চনা কখনও কখনও হাস্যরসের ব্যাপার হয়ে যেতে পারে। তাদের নিজের প্রচেষ্টা এবং ক্ষমতার চেয়ে ভাগ্যকে দায়ী করতে পারেন। তাদের প্রশংসা গ্রহণ করা এবং তাদের নিজস্ব মূল্যে বিশ্বাস করা কঠিন হয়ে যায়।
২. সিদ্ধান্ত নিতে পারেন না
আত্মবিশ্বাসহীন লোকদের আরেকটি সাধারণ অভ্যাস হলো- সঠিক সময়ে সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে পারেন না। সিদ্ধান্ত নিতে তাদের অনিচ্ছা ও তাদের ভয় কাজ করে।
৩. অতিরিক্ত সহায়ক হওয়া
অতিরিক্ত সহায়ক হওয়া একটি ইতিবাচক বৈশিষ্ট্যের মতো মনে হতে পারে। কিন্তু যাদের আত্মবিশ্বাসের অভাব রয়েছে তারা প্রায়ই এমনটি করে থাকে।
৪. ওয়েব প্রবণতা
আত্ববিশ্বাসহীন মানুষ নেট ফেসবুকে আসক্ত থাকে বলে গবেষণা বলছে। এতে তার নিজস্ব ক্ষমতা ও উপলব্ধি হারিয়ে ফেলে।
৫. তারা ক্রমাগত ক্ষমা চান
ক্ষমা চাওয়া মানুণের জীবনে গুরুত্বপূর্ণ। ক্রমাগত ক্ষমা চাওয়া ভালো লক্ষণ নয়। তারা মনে করে, তারা সর্বদা ভুল, সর্বদা সমস্যা এবং সর্বদা দোষে থাকে।
৬. তারা চোখের যোগাযোগের সাথে লড়াই করে
আই কন্টাক্ড তুচ্ছ জিনিস বলে মনে হতে পারে। কিন্তু আত্মবিশ্বাসহী লোকদের জন্য, এটি একটি বাস্তব সংগ্রাম হতে পারে। এটি গভীর অস্বস্তি এবং ভয়ের জায়গা থেকে আসে।
৭. পরিপূর্ণতাবাদী
নিখুঁততা এমন একটি জিনিস যা আমাদের মধ্যে অনেকেই সম্পর্কিত হতে পারে। এটি বিশেষত আত্মবিশ্বাসহীন মানুষের সাথে প্রচলিত। তারা কর্মক্ষমতা নিয়ে কখনও সন্তুষ্ট হয় না।
৮. অন্যদের সাথে নিজেদের তুলনা করা
আত্মবিশ্বাসহীন ব্যক্তিরা প্রায়ই অন্যের সঙ্গে তুলনা করে থাকে। তারা অন্যের সাফল্যকে তাদের নিজেদের ব্যর্থতার প্রতিফলন হিসেবে দেখে। তারা সাহায্য করতে পারে না কিন্তু অনুভব করে যে তারা সর্বদা ছোট হচ্ছে, সবসময় পিছিয়ে আছে।
৯. চূড়ান্ত চিন্তা
মনোবিজ্ঞানী এবং লেখক ড. রবার্ট এল. লেহি একবার বলেছিলেন, আত্মবিশ্বাস হলো এমন একটি বিশ্বাস- যা আপনাকে স্বাধীনভাবে কাজ করতে সহায়ক হয়।
আপন দেশ/এমবি
