দুশ্চিন্তা-মানসিক অবসাদ কমাতে যে দোয়া পড়বেন

বিপদ-আপদে মুমিনরা বরাবরই মহান আল্লাহর নিকট দু’হাত তুলে ধরেন। দুনিয়াবি জীবনে রোগমুক্তি, হেদায়াত কিংবা কল্যাণ চেয়ে স্মরণ করেন মহান রবকে। তবে ক্ষণিকের এ দুনিয়ায় আল্লাহ রাব্বুল আলামিন বিভিন্ন সময়ে বান্দার নানা পরীক্ষা নিয়ে থাকেন। এ ক্ষেত্রে যারা বিপদ-আপদে ধৈর্য ধারণ করে কুরআন ও হাদিসের আলোকে জীবন পরিচালনা করে থাকেন তারাই সফলকাম হবেন।

পবিত্র কুরআনে খোদ মহান রব ঘোষণা দিয়েছেন, নিঃসন্দেহে আমি মানুষকে সৃষ্টি করেছি কষ্ট-ক্লেশের মধ্যে (সুরা আল-বালাদ, আয়াত: ৪)। অপর আয়াতে মহান আল্লাহ তা’য়ালা বলেন, নিশ্চয়ই আল্লাহ ধৈর্যশীলদের সঙ্গে আছেন (সুরা আনফাল, আয়াত: ৪৬)। আরও ইরশাদ হয়েছে, যদি কেউ আল্লাহর ওপর ভরসা করে, তবে তার জন্য তিনিই যথেষ্ট। আল্লাহ নিজের কাজ সম্পূর্ণ করবেনই। আল্লাহ প্রতিটি জিনিসের জন্য একটি সুনির্দিষ্ট মাত্রা রেখেছেন। (সুরা আত-ত্বলাক্ক, আয়াত: ৩)

আবার বিপদ-আপদে ধৈর্য ধারণের মাধ্যমেও গুনাহ মাফ হয়। হাদিসে এসেছে, মুসলিম ব্যক্তির ওপর যেসব যাতনা, রোগ-ব্যাধি, উদ্বেগ-উৎকণ্ঠা, দুশ্চিন্তা, কষ্ট ও পেরেশানি আপতিত হয়। এমনকি যে কাটা তার দেহে বিদ্ধ হয়, এসবের দ্বারা আল্লাহ তার গুনাহসমূহ ক্ষমা করে দেন। (তিরমিজী, হাদিস: ৯৬৯; সহিহ বুখারি, হাদিস: ৫২৩৯)

অন্যদিকে খোদ রাসুলুল্লাহ (সা.) বিভিন্ন সময়ে উম্মতদের বিপদ-আপদে ধৈর্য ধারণের পদ্ধতি শিখিয়েছেন। সে সঙ্গে দুশ্চিন্তা ও হতাশা থেকে মুক্তি চেয়ে মহান রবের কাছে আশ্রয় প্রার্থনাও শিখিয়েছেন নবীজি।

আনাস ইবনু মালিক (রা.) থেকে বর্ণিত হাদিসে এসেছে, রাসুল (সা.) বলতেন, হে আল্লাহ, নিশ্চয়ই আমি আপনার কাছে আশ্রয় চাই- দুশ্চিন্তা, পেরেশানি, অক্ষমতা, অলসতা, কাপুরুষতা, কৃপণতা, ঋণের বোঝা ও লোকজনের আধিপত্য থেকে। (সহিহ বুখারি, হাদিস: ৫৯২৯)

আরবিতে দোয়াটি হলো-
اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنَ الْهَمِّ وَالْحَزَنِ، وَالْعَجْزِ وَالْكَسَلِ، وَالْجُبْنِ وَالْبُخْلِ، وَضَلَعِ الدَّيْنِ، وَغَلَبَةِ الرِّجَالِ

উচ্চারণ: আল্লাহুম্মা ইন্নি আউয্যুবিকা মিনাল-হাম্মি ওয়াল-হাজানি, ওয়াল-আজজি, ওয়াল-কাসালি, ওয়াল-জুবনি, ওয়াল-বুখলি, ওয়াদ্দালায়্যিদ-দাইনি, ওয়া-গালাবাতির-রিজালি।

আপন দেশ/কেএইচ