সুখের জন্য অপরিহার্য যে চারটি জিনিস

সুখ আসলে কী? আর কীভাবেই আমরা তা অর্জন করতে পারি? গবেষণায় জানা গিয়েছে যে, সুখ কেবল একটি ক্ষণস্থায়ী আবেগের চেয়ে বেশি কিছু নয়। ড. জন ডো, একজন বিখ্যাত মনোবিজ্ঞানী। তিনি ব্যাখ্যা করেন, সুখ হলো জেনেটিক্স, পরিবেশ এবং ব্যক্তিগত পছন্দগুলোর একটি জটিল সংমিশ্রণ।

০৮:৩৮ পিএম, ২৮ মে ২০২৪ মঙ্গলবার

ভালো ভাবুন ভালো থাকুন

সবাই ভালো থাকতে চাই। নিজে ভালো থাকতে চাই। পরিবারকে ভালো রাখতে চাই। চাই সমাজ এবং দেশটাও থাকুক ভালো। ভালো থাকার মোক্ষম ও কার্যকর একটি উপায় ভালো ভাবনা। ভাবনা ভালো ও সঠিক হলে স্বয়ংক্রিয়ভাবেই ভালো ও ইতিবাচক হয়ে ওঠে আমাদের কথা। আমাদের কাজগুলোও তখন হয় ভালো এবং কল্যাণকর।

০৭:২৯ পিএম, ২৬ মে ২০২৪ রোববার

মন খারাপ কাটাবে যেসব খাবারে

মন খারাপের খবর রাখে ক’জনা। নিজের মনের খবর ও যত্ন নিজেরই রাখতে হবে। কেমন হয় যদি খাবারেই মিলে যায় মনের যত্ন করার সুযোগ! 

০৩:২৮ পিএম, ২৭ মার্চ ২০২৪ বুধবার

মস্তিস্কের ভয়াবহ ক্ষতি করছে যেসব অভ্যাস

মানবদেহের খুবই জরুরি ও গুরুত্বপূর্ণ একটি অংশ মস্তিষ্ক। শরীরের যেকোনো অংশে আঘাত বা স্পর্শ সবার আগে অনুধাবন করে মস্তিষ্ক। একই সঙ্গে কথা বলা বা চিন্তা করা থেকে শুরু করে শরীরের যেকোনো অংশের কাজের ক্ষেত্রে সবার আগে যে অংশ কাজ করে, সেটি হচ্ছে মস্তিষ্ক। মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা যার যত বেশি, তিনি তত স্বল্প সময়ে মেধাভিত্তিক কাজে এগিয়ে থাকেন। তিনি অল্প সময়ে কাজে সফল হয়ে থাকেন। প্রয়োজন শুধু একটু চর্চার। কিন্ত এমন অনেকেই আছেন যারা নানাভাবে মস্তিষ্কের ক্ষতি করছেন।

১২:৪৬ পিএম, ৫ মার্চ ২০২৪ মঙ্গলবার

জীবন কাটান বিন্দাস

অনেকেরই অতিরিক্ত প্যানিকড হওয়ার বদভ্যাস থাকে। খুব সহজেই তারা বিচলিত হয়ে পড়েন। অজানা সমস্যায় জর্জরিত হতে হবে, এ আশঙ্কা আর উৎকণ্ঠা নিয়ে দিন কাটান। ভবিষ্যতে কী বিপদ হতে পারে, এটা ভেবে বর্তমান সময়টার মজা উপভোগ করতে পারেন না এঁরা। এ সমস্ত মানুষদের জন্য পরামর্শ এ অভ্যাস আমূল ত্যাগ করুন। সিদ্ধান্ত নিন, অমূলক চিন্তা করবেন না।

১২:০৯ পিএম, ২৭ ফেব্রুয়ারি ২০২৪ মঙ্গলবার

বিবাহিতরাই বেশি সুখী: গবেষণা

বিবাহিত ও অবিবাহিত—এই দুই অবস্থা নিয়ে বেশ তর্ক হয়। তর্কের বিষয়— কারা বেশি সুখী। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই ফল আসে বিবাহিতরা কম সুখী। অনেকে বলে থাকেন, বিবাহিত জীবনে সুখ একটি বিরল বস্তু। কিন্তু আসলেই কি তাই? সম্প্রতি প্রকাশিত গ্যালাপ ও আমেরিকান ইনস্টিটিউট অব ফ্যামিলি স্টাডিজের জরিপ কিন্তু বলছে ভিন্ন কথা। এতে জানা যায়, অবিবাহিতদের চেয়ে বিবাহিতরাই বেশি সুখী। আমেরিকায় ১৪ বছরের ডেটা নিয়ে এই জরিপ করে গ্যালাপ। একই বয়সের বিবাহিত ও অবিবাহিতদের ওপর এই জরিপ চালানো হয়। 

০৪:০৩ পিএম, ১৩ ফেব্রুয়ারি ২০২৪ মঙ্গলবার

সুন্দর জীবনের ৫ টিপস!

কর্মব্যস্ত জীবনে শরীর সুস্থ রাখতে আমরা কত কিছুই না করি। অনেকেই নিয়মিত শরীরচর্চা, স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, বাইরের খাবার এড়িয়ে চলা, ধূমপান ও মদ্যপান করেন না। নিজেকে নানা নিয়মে বেঁধে রাখলে শরীর নিঃসন্দেহে সুস্থ থাকবে। তবে শুধু শারীরিকভাবে সুস্থ থাকলেই হবে? মানসিকভাবেও নিজেকে ফিট রাখাটা জরুরি। তবেই সামগ্রিক সুস্বাস্থ্য বজায় থাকবে। 

০৮:৪২ পিএম, ৩০ জানুয়ারি ২০২৪ মঙ্গলবার

আত্মবিশ্বাস হারাচ্ছেন যে কারণে

বয়সের সঙ্গে সঙ্গে জীবনের জটিলতা বাড়তে থাকে। বা়ড়তে থাকে দ্বন্দ্ব। কোনটা করবেন, কোনটা করবেন না সেটাও অনেক সময় গুলিয়ে যায়। আত্মবিশ্বাসের অভাব ঘটে। তবে মনের এই অস্থিরতা শুধু যে ব্যক্তিগত টানাপোড়েনের কারণে হয়, তা কিন্তু নয়। আত্মবিশ্বাস কমে যেতে পারে বিশেষ এক ভিটামিনের অভাবেও। অনেকেই তা বিশ্বাস করতে নাও পারেন। 

০৮:৪৭ পিএম, ২৪ জানুয়ারি ২০২৪ বুধবার